Tanssi on tärkeä osa kaikissa kulttuureissa ympäri maailmaa, ja sillä on ollut merkittävä rooli yhteiskunnassa tuhansien vuosien ajan. Mutta mikä tanssissa tekee meidät onnellisiksi? Vuosien varrella on tehty monia tutkimuksia, joissa on yritetty selvittää, mikä tekee tanssista niin nautinnollista.
Ehkä se on ajatus fyysisestä itsensä kehittämisestä koko kehoa harjoittamalla, tyytyväisyys rutiinin suorittamisesta tai ystävien kanssa tanssimisen sosiaalinen aspekti. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että tanssi vaikuttaa myös henkiseen hyvinvointiimme! Tohtori Peter Lovatt Hertfordshiren yliopistosta väittää, että tanssimiseen liittyy “kognitiivisia elementtejä”, sillä tanssi aiheuttaa suurempaa endorfiinien vapautumista kuin mikään muu liikunta, jolloin voimme tehdä emotionaalisen vapautumisen. Tämä siis parantaa mielentilaamme, jolloin meistä tulee positiivisempia ja onnellisempia. Sheffieldin ja Yorkin yliopistojen tutkimukset ovat myös osoittaneet, että tanssin jälkeen yksilön ongelmanratkaisutaidot paranevat.
Tanssi ei siis ainoastaan paranna mielentilaamme, vaan se myös lisää kognitiivisia kykyjämme, mikä antaa meille välineet elää tyydyttävämpää elämää. Siitä on syytä olla iloinen!(http://www.telegraph.co.uk/good-news/seven-seas/why-dancing-feels-good/) osallistujille, sillä se mahdollistaa läheisten siteiden ja ystävyyssuhteiden syntymisen osallistujien välille.
Me kaikki tiedämme, että suosikkikappaleemme tahdissa tanssiminen saa meidät tuntemaan olomme onnelliseksi hetkessä, mutta psykologit ovat myös todistaneet, että tanssitunnit parantavat onnellisuutta pitkällä aikavälillä vähentämällä ahdistusta, masennusta ja stressiä. Örebron yliopistossa tehty tutkimus osoitti, että kahden vuoden tanssikurssien jälkeen masennuksesta, ahdistuneisuudesta ja stressistä kärsivien osallistujien oireet paranivat merkittävästi ja heidän kerrottiin tuntevan itsensä paljon onnellisemmiksi. Toinen Derbyn yliopistossa tehty tutkimus osoitti myös, että tanssi paransi masennuksesta kärsivien onnellisuutta.
Osallistujat saivat salsatunteja ja osoittivat parannusta jo neljän viikon jälkeen! Yhdeksän viikkoa kestäneen kurssin jälkeen osallistujat kertoivat, että heillä oli “vähemmän negatiivisia ajatuksia, parempi keskittymiskyky ja suurempi rauhan ja rauhallisuuden tunne “. https://www.psychology-spot.com/2016/09/dancing-makes-me-happy.html
Tanssilla voidaan nähdä olevan hyvin myönteinen vaikutus jokapäiväiseen elämäämme, sillä se on sosiaalista toimintaa, jonka avulla voidaan luoda yhteys muihin. Sen lisäksi, että tanssi parantaa fyysistä hyvinvointiamme, se parantaa myös mielentilaamme ja ihmissuhteitamme, mikä puolestaan tekee meistä onnellisia.
Tanssi on siis tapa harrastaa liikuntaa, vapauttaa tunteitamme ja endorfiineja, luoda siteitä ja parantaa henkistä tilaamme sekä välittömästi että pitkällä aikavälillä. Tanssi on hauska harrastus, jota ehkä meidän kaikkien pitäisi harkita etsiessämme tapoja parantaa terveyttämme, onnellisuuttamme ja hyvinvointiamme. Voisiko tanssi olla “ei niin salainen” avain onnelliseen elämään?